×﹏♡醉戀布丁の小窩╭ⓟｕｔｉｎｇ＊

＊水果茶（4人份）：


材料：
　
百香果1個、草莓4顆、葡萄8顆、鳳梨切片50克、蘋果切片1/4個、檸檬2片、柳橙2片、紅茶包2包、水800cc、蜂蜜1大匙


做法：

（１）將各類水果洗淨；百香果取出果肉備用。


（２）將水及各類水果放進容器中煮沸後熄火，入百香果肉，丟入茶包，再加入蜂蜜調勻即可飲用。



＊山楂決明子茶：


材料:

山楂五錢、決明子二兩、車錢子一錢、陳皮一錢。


做法:

將所有藥材加五碗水以小火煮三十分鐘。


飲用方式:

一帖分三天飲用，飯前一小時飲用可較快達到瘦身功效。


功效:

消脂、通便、瘦身及降血壓。



＊日式可樂餅：


材料：

馬鈴薯(依份量決定)

麵包粉(適量)

麵粉(適量)

蛋汁(適量)

胡椒粉

鹽

(也可加少許玉米粒)　
　

做法：

1.將馬鈴薯蒸熟後壓成泥。

2.將馬鈴薯泥餡取出一定量(或取成一個圓餅狀)。

3.先沾少許麵粉。

4.再以刷子刷取一些蛋黃液於表面，再沾上麵包粉(請壓結實以免漏餡)。

5.將其放於炸鍋中炸至金黃色即可。



＊挪威鮭魚壽司(三人份)：


材料:

挪威鮭魚1片（300公克）

蛋2個

菠菜3支

海苔3張

白飯2碗


調味料：

1.鹽1茶匙

　美乃滋1湯匙

2.鹽1/4茶匙

　糖1茶匙

　太白粉水2茶匙

3.白醋1/2湯匙

　糖1/2湯匙

　溫開水1茶匙


做法:

1.挪威鮭魚用1/2茶匙鹽醃1小時，蒸熟後採肉，拌美乃滋。

　蛋與調味料2.和勻，煎成厚蛋皮，切成寬條。

　菠菜川燙，瀝乾。調味料3.調勻，拌入白飯中，備用。

2.海苔放在竹簾上，舖上1/3白飯，放入挪威鮭魚、蛋皮和菠菜，捲成條形的挪威鮭魚壽司後切片，即　
   可。

　醣類104.3(g)

　蛋白質80.9(g)

　脂肪31.7(g)

　熱量1024.8(卡)



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