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『愈吃愈瘦的15種食物』


1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，
從而收瘦腿之效。


2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，
令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。


3.香蕉

雖然卡路裡很高，
但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，
又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，
是減肥時候的理想食品。


4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，
可以加速代謝，減少下身的脂肪，
而且它含的鈣量比其他水果豐富，
可減少令人下身水腫的鹽分。


5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，
促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。


6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，
可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
可減少廢物在下身積聚。


7.西瓜

它是生果中的利尿專家，
多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。


8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，
除此之外，
它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。


9.西柚

大家早早便知西柚卡路裡極低，
多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。


10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，
說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，
防止腿部腫得鬆泡泡。


11.菠菜

因為它可以促進血液循環，
這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。


12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，
可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。


13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，
一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，
其次亦可以消下身脂肪肥肉。


14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，
原來其纖維亦十分豐富，
可以增加分解脂肪的速度，
避免腿部積聚過多的脂肪。


15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，
減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。



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